5초 복근 드라마틱 벨리 슬리밍 운동 [마츠이 카오루 (퍼스널 트레이너)]

松井薫（パーソナルトレーナー） 西東社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ゴビョウ フッキン ゲキテキ ハラヤセ トレーニング マツイ,カオル 発行年月：2017年10月 ページ数：111p サイズ：単行本 ISBN：9784791627073 松井薫（マツイカオル） パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。たかの友梨美容専門学校非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師。NESTA　JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　誰でも成果をあげられる2週間プログラム（1週目ー5秒でお腹の脂肪を燃やす（腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消／腹直筋をつぶして下腹を凹ます　ほか）／2週目ー5秒でお腹を引き締める（腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める／腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす　ほか））／2　気になる部位にもアプローチ！パーツ別トレーニング（二の腕トレーニングーたるみをなくしスマート腕をつくる／胸のトレーニングーバストアップ効果で美しい胸をつくる　ほか）／3　5秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方（効果を倍増させる食事法／極端な食事制限の落とし穴　ほか） 脳をだましながらお腹を5秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、8つのメニューを2週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他